Bodyshaping HIIT ? für deinen Wohlfühlkörper!

runter von der Couch und die Schoki weglegen, denn in meiner Stunde wird mehr Serotonin ausgeschüttet, als du mit einer 100 g Tafel Schokolade verputzen könntest?

Es geht um dich! Deine Kraft, deine Ausdauer und dein Rhythmus: du entscheidest wie viel du an jedem Trainingstag geben kannst! Kombiniertes Cardio- und Widerstandstraining: Dynamisches Ausdauer- und Koordinationstraining sowie Muskelkräftigung mit viel Spaß, Motivation und Begeisterung. Wir trainieren mit verschiedenen Intervallen, üben mit unserem eigenen Körpergewicht ? und manchmal mit Spielzeug (=Hilfsmittel) ? eben für einen gesunden und geshapten Body. Lass? dich begeistern und probier? es einfach aus! Für alle geeignet! (Anfänger und Fortgeschrittene! Sportmuffel und -begeisterte!)

Automatisch trainieren wir hier auch das Zwerchfell ? damit aktivieren wir unsere Hypophyse und diese steigert dann die Ausschüttung von Botenstoffen ? besser bekannt als Serotonin, Tryptophan und Endorphine. Fazit: die gute Laune danach ist schon vorprogrammiert!

Bitte bring? Wasserflasche, bequeme (Sport)Kleidung, Sportschuhe und Handtuch mit.

Kurz-Vita:

Claudia Walgenbach, Jahrgang 1973, ist zertifizierte Gesundheitsyogalehrerin, Pilatestrainerin, Yogalehrerin (Hatha, Yin und Asanaflow), Lachyogaleiterin, Fitnesstrainerin, Mentaltrainerin, Indoor-Cyclingtrainerin UND Ernährungscoach nach Medical Medium? und steckt mit ihrer Motivation Menschen an, um sich mit mehr Begeisterung gesund zu bewegen und zu leben.

Fotos

Termin

Wichtig: Bitte Hygienemaßnahmen beachten, damit wir gemeinsam SICHER den Kurs veranstalten können.

• 1

  Di, 04.10.2022, 18:30-19:25 Uhr

  10 Einheiten (wöchentlich)

Betreuung

Claudia Walgenbach

Yogalehrerin, Fitnesstrainerin