Agility & Relaxation

Ankommen - Kräftigen - Mobilisieren - Dehnen - Entspannen

Eine wohltuende Stunde für stressgeplagte Frauen und Männer die ihrem Körper und Geist abseits vom Alltag was Gutes tun wollen ohne sich mit den Philosophien von z.B. Yoga, Qi Gong, Thai Chi usw. zu befassen. Jeder geht nur so weit wie es der Körper oder Geist im Augenblick des Übens zulässt. Wohlfühlen steht an oberster Stelle.

Nach einer ruhigen Phase des Ankommens mit Konzentrations- und Atemübungen kommen wir zu verschiedenen statischen und dynamischen Körper- und Bewegungsübungen. Wir werden dabei schwerpunktmäßig einzelne Muskelgruppen gezielt kräftigen, dehnen und mobilisieren. Ziel dieser Übungen ist es die Beweglichkeit und Flexibilität zu Verbessern und die Muskulatur geschmeidiger zu machen. Abgerundet wird unsere Einheit mit einer angenehmen Schlussentspannung.

  • Anmerkungen: Kursbeitrag bitte direkt an den Kursleiter!

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Termine

  • 1

    Fr, 22.02.2019, 20:00-21:00 Uhr

    14 Einheiten (wöchentlich)


Betreuung

Markus Brötz

Turnen für Männer

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