Während der Schwangerschaft werden viele Muskeln in Mitleidenschaft gezogen, u.a der gerade Bauchmuskel.Die beiden Stränge der gerade Bauchmuskulatur driften auseinander. In der Regel bildet sich der Bauchspalt im Wochenbett und in der darauffolgenden Rückbildungsphase wieder zurück.Es kommt jedoch vor, dass sich der Bauchspalt nicht wieder vollständig zurückbildet oder durch falsches Training / Alltagsverhalten wieder aufgeht!

Eine Rektusdiastase kann unterschiedlich gravierend sein, je nach Ausprägung sind die Beschwerden unterschiedlich stark. Äußerlich ist die Rektusdiastase meist sichtbar: dicker weicher, vorgewölbter Bauch, hängendes Gewebe um den Baucnabel herum. Eine Rektusdoastase muss nicht unbedingt,

kann jedoch verschiedene Beschwerden hervorrufen:Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme,

Probleme beim Wasserlassen , Verdauungsstörungen ( abends dicker Bauch) etc.

Selbst Jahre nach einer Schwangerschaft bzw.nach Rektusdiastase-Entstehung kann Dir nochgeholfen werden!

Wir testen ausführlich Deine Körpermitten-Muskulatur.

Du bekommst einen Therapieplan mit spezielle Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken, die an Deine körperliche Situation angepasst sind.

Du bekommst wertvolle Hinweise für den Mama Alltag mit Rektusdiastase.

Die Übungen werden jeweils besprochen und gemeinsam durchgeführt damit Du die Übungen regelmäßig und konsequent (täglich) Zuhause durchführen kannst.

In der Abschlussbesprechung werden wir den Trainingserfolg überprüfen.

Die Rückbildung soll zu Workshop-Beginn bereits abgeschlossen sein!



Trainingsplan und Videos für zu Hause inklusive.

Fotos

Termin

Wichtig: Bitte Hygienemaßnahmen beachten, damit wir gemeinsam SICHER den Kurs veranstalten können.

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  Fr, 21.02.2020, 16:30-18:00 Uhr

  5 Einheiten

Betreuung