Ein intensives, ganzheitliches Trainingsprogramm ohne Geräte fürMänner mit etwas Grundkondition zur Verbesserung der Fitness und den takisch funktionellen Fähigkeiten.

Wir trainieren unter anderem:

Ausdauer mit Intervalltraining HIT/HIIT,

Kraftausdauer und Schnellkraft

Körperspannung und Stabilität, Kräftigung mit dem Schwerpunkt Rumpf- und Rückenmuskulatur (CORE).

Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

Gleichgewichts- und Koordinationsübungen

Zum Abschluss gibt es wohltuende Dehnungs- und Mobilisierungsübungen für einen entspannenden Ausklang.

Fotos

Termine

Wichtig: Bitte Hygienemaßnahmen beachten, damit wir gemeinsam SICHER den Kurs veranstalten können.

• 1

  Di, 15.09.2020, 20:00-21:00 Uhr

  12 Einheiten (wöchentlich)

• 2

  Di, 16.02.2021, 20:00-21:00 Uhr

  12 Einheiten (wöchentlich)

Betreuung