Gemeinsam werden verschiedenste Achtsamkeitsübungen und Meditationen praktiziert.

Diese Übungen helfen unseren Alltag zu entschleunigen, sich bewusster wahrzunehmen (Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmungen) und Stress zu reduzieren.

Ein besonderes Augenmerk wird auf die Umsetzung im Alltag gelegt, damit man sich immer wieder erinnert im Hier und Jetzt zu sein.

Unsere Schwerpunkte:

-Einführung Achtsamkeit

-Vom ständigen Tun-Modus ins Sein kommen und Innehalten im gegenwärtigen Moment

-Umgang mit geschichtenerzählendem Geist und Reaktion des Körpers auf Stress

-Freundlichkeit kultivieren (für sich und andere)

-Die Bereitschaft bei den Dingen zu sein, so wie sie sind

- Achtsamkeit üben und in den Alltag integrieren

-Mitgefühl im Inneren finden

-Widerstandskraft stärken

Fotos

Termine

Wichtig: Bitte Hygienemaßnahmen beachten, damit wir gemeinsam SICHER den Kurs veranstalten können.

• 1

  Di, 03.10.2023, 20:00-21:30 Uhr

  8 Einheiten (wöchentlich)

• 2

  Di, 16.01.2024, 00:00 Uhr

  8 Einheiten (wöchentlich)

Betreuung

Sabine Hammerschmidt

Logopädin, Achtsamkeitstrainerin, MBSR Trainerin, Yoga-Lehrerin