Kurse · Angebote für Erwachsene
BODYFLEX
Schwerpunkt Beweglichkeit und Entspannung
Konzentrations- und Atemübungen
Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
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2 Termin(e)
- wöchentlich12x
Pilates im Haus der Generationen
Ganzkörpertraining und Tiefenspannung
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2 Termin(e)
- wöchentlich15x

Man(n) turnt auch
Trainingsprogramm ohne Geräte für Männer
zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Ausdauer mit Intervallen
Körperspannung und Stabilität, Kräftigung …
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2 Termin(e)
- wöchentlich12x
Bewegung mit und zur Freude
Fitness für Geist und Körper durch das Zusammenspiel von Yoga, Pilates und Physiotherapie. Ein ganzheitliches Bewegungs-und Entspannungstraining zur Gesundheitsförderung und mehr …
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2 Termin(e)
- wöchentlich12x

Tôsô X in Stans
Tôsô X ist japanisch und bedeutet der Kampf mit Dingen und Umständen. Es handelt sich um ein funktionelles Group-Fitness-Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen zu …
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2 Termin(e)
- wöchentlich10x

Rückenyoga am Donnerstag mit Ursula
Yoga verhilft uns mit diversen Übungen (Atem-, Körper- und Entspannungsübungen) Achtsamkeit zu entwickeln. Im Einklang mit unserem Atem widmen wir uns den Körperpositionen (Asanas) …
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3 Termin(e)
- wöchentlich10x

NEU! Gesunder Rücken - aufrecht und geschmeidig
Regelmäßiges Rückentraining fördert die Kraft und Beweglichkeit des Rückens. Mit Hilfe verschiedener Rückenübungen werden so Fehlhaltungen und Rückenschmerzen …
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2 Termin(e)
- wöchentlich12x

Zumba
Dem Alltag für 1 Stunde entfliehen, die eigene Tanzleidenschaft ausleben und dabei auch noch fit werden!
Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Stress und überflüssige …
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2 Termin(e)
- wöchentlich12x
Vinyasa Yoga mit Musik
Beim Vinyasa Yoga verbinden wir die Bewegung mit der Atmung und fließen konstant von einer Pose in die nächste. Kräftigend und balance-fördernd widmen wir uns allen …
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3 Termin(e)
- wöchentlich10x
Yoga am Mittwoch für (Leicht-)Fortgeschrittene
Ziel des Kurses ist es, den Körper zu stärken und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wir erlernen Körperhaltungen, ebenso wie einfache Atem- und Entspannungstechniken.
Tipp: …
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2 Termin(e)
- wöchentlich10x
Tu dir gut- Gesund durch den Alltag
2. Termin am 15.10.2021
Wir erleben an diesen zwei Abenden, wie erholsam und wohltuend gezielte Atem-, Entspannungs- und Körperübungen sein können. Innerhalb kürzester Zeit …
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1 Termin(e)
- 2x

Pilates für Leichtfortgeschrittene & Fortgeschrittene
Ganzkörpertraining und Tiefenentspannung:
Möchtest du dich wohler, gesünder und leistungsfähiger fühlen? Willst du dein Leben mit mehr Energie, Harmonie und …
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4 Termin(e)
- wöchentlich12x
Dance Aerobic mit brasilianischen Rhythmen
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.
Es verbindet Fitness und Tanz. Wer also Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig …
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2 Termin(e)
- wöchentlich10x
Yoga und Meditation im Haus der Generationen im Herbst
Wir können eine Körperübung im Stehen so kreieren, dass sich der Rücken schön und elegant aufrichtet. Das Kreieren ist eine Eigenschaft des Herzzentrums, das wir
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1 Termin(e)
- wöchentlich8x

Cajón für Erwachsene
Die Cajon ist eine Holzkiste auf der man sitzt und deren vordere Seite als Schlagfläche dient. Es lassen sich verschiedene Sounds kreieren, die wie ein Schlagzeug klingen können. Die …
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3 Termin(e)
- wöchentlich6x
GU QI DAO KUNGFU für Erwachsene und Jugendliche
Wie Kung fu, nur einfacher,
Wie Tai Chi Qi Gong, nur moderner,
Ein amüsantes ganzheitliches Training,
Selbstverteidigung inklusive.
Hier wird Entspannung, …
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4 Termin(e)
- wöchentlich10x

Kort.X® - Das neuromotorische Fitnesstraining
Ein Training mit Herausforderung und Spaß! Kort.X® aktiviert mittels neuer, innovativer Übungsvariationen gezielt Nervenleitbahnen und steigert geistige und körperliche …
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2 Termin(e)
- wöchentlich10x
NEU! Yoga- und Seelenübungen, die uns bereichern
Körper, Seele, Geist - viel verwendete Begriffe, was verstehen wir darunter? Wie können wir diese Begriffe erweitern, dass wir unser Leben besser verstehen?
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1 Termin(e)
- 1x

WohlfühlZeit für Erwachsene
Mit verschiedenen Techniken, Übungen, Meditationen und Klängen wunderbar erholsame Einheiten erleben. Den eigenen Körper bewusst spüren, den Geist zur Ruhe kommen und die Seele …
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1 Termin(e)
- wöchentlich4x

NEU! Yoga- und Seelenübungen, die uns bereichern
Das Herzzentrum - im Auf und Ab des Alltags können wir uns manchmal nicht mehr spüren. Wie können wir das Gefühl für uns selber festigen, ruhiger werden und stabiler stehen?
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1 Termin(e)
- 1x
ONLINE! Energietraining bei euch zu Hause
Unser Tai Chi und Qi Gong - Experte Master Ji zeigt euch in zwei exklusiven Live-Stunden Schätze aus seinem reichhaltigen Fundus und aus seiner Bewegungsmethode GU QI DAO.
Er …
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2 Termin(e)
- 1x

ONLINE! Yoga- und Seelenübungen, die uns bereichern
Eine andere Sicht auf Weihnachten ? Das Neue will geboren werden ? selber Ziele entwickeln für das neue Jahr. Warum es uns damit leichter fällt, unsere Leben zu führen.
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1 Termin(e)
- 1x

Skitour - Fit fürs Gelände 25. Jänner/1. Feber
25. Jänner: 08:00 bis 13:00 Uhr Skitour Proxenstand
Tipps und Tricks, Spitzkehrentechnik und Spuranlage
01. Feber: 08:00 bis 13:30 Uhr Skitour Kellerjoch
Wir geniessen …
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3 Termin(e)
- wöchentlich4x

NEU! Meditation und Übungen für die Seele im Frühjahr
Wir lernen mit dem Bewusstsein uns auf eine Sache zu fokussieren. Innere Ruhe entsteht, die Nerven beruhigen sich und die Konzentration wird gefördert.
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1 Termin(e)
- wöchentlich14x

Yoga und Meditation im Haus der Generationen im Frühjahr
Wir können eine Körperübung im Stehen so kreieren, dass sich der Rücken schön und elegant aufrichtet. Das Kreieren ist eine Eigenschaft des Herzzentrums, das wir
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1 Termin(e)
- wöchentlich14x
Hilf dir selbst - Selbstbehandlungstechniken bei Verspannungen und Schmerzen
2. Termin am 05.02.2022
Rücken-, Nackenschmerzen & Co beeinträchtigen unsere Lebensqualität massiv. Verspannungen im Bereich der Wirbelsäule und des Beckens können …
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1 Termin(e)
- 2x

Skitour-Fit für das Gelände am 29. und 30 Jänner
Die Tage sind auch einzeln buchbar.
Erlerne an diesem Wochenende die Grundlagen für Touren im Gelände.
Du bist bereits mit Tourenski unterwegs und möchtest deine …
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2 Termin(e)
- 1x

NEU! Yoga- und Seelenübungen, die uns bereichern
Das drittes Zentrum ? sich verbunden fühlen ist nicht immer selbstverständlich. Wie entsteht die Brücke zum anderen?
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1 Termin(e)
- 1x
Gesundheitsyoga am Weerberg im Frühjahr
... und zwar ganz einfach: DU bist in meinen Yogastunden genau richtig! Jeder kann Yoga praktizieren. Wir üben achtsam und bewusst mit viel Entspannung das Eintauchen in (d)eine neue Welt.
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1 Termin(e)
- wöchentlich12x
Body-Shaping HIIT am Weerberg im Frühjahr
Es geht um dich! Deine Kraft, deine Ausdauer und deinen Rhythmus- du entscheidest wieviel du an jedem Trainingstag geben kannst.
Kombiniertes Cardio- und Widerstandstraining: Dynamisches …
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1 Termin(e)
- wöchentlich12x

Skitour- Risk and Ride in den Semsterferien
Termine möglich von 13. bis 20. Februar 2022
Der eintägige Lawinen- und Freeridekurs ?Risk?n?Ride? richtet sich vor allem an Freerider, denn für die Aufstiege werden …
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1 Termin(e)
- 1x

NEU! Yoga mit Vanessa
Wir starten mit einer Anfangsmeditation, Pranayama (Atemübungen) und einigen Aufwärm Übungen bis wir dann sanft in den Fluss des Hatha Yoga kommen und viele As?nas (Körper …
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1 Termin(e)
- 10x

NEU! Yoga- und Seelenübungen, die uns bereichern
Das fünfte Zentrum ? Jeder Tag ist ein neuer Tag, keiner gleicht dem anderen, auch wenn wir die gleichen Tätigkeiten verrichten. Wie wir immer wieder neu beginnen können mit neuen …
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1 Termin(e)
- 1x

NEU! Trainieren ohne Geräte in der freien Natur
Wir trainieren mit unserem Körpergewicht ganz ohne Geräte an der frischen Luft!
Das ist effektiv, macht Spass und ist komplett flexibel!
Wir treffen uns am Parkplatz …
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2 Termin(e)
- 10x

NEU! Lauftraining für Anfänger
Du wolltest schon immer mal mit dem Laufen beginnen?
Du hast dir vorgenommen endlich mal 5-10 km zu schaffen?
Dann bist du bei mir richtig!
Ich biete ein einfaches, feines …
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1 Termin(e)
- 10x

NEU! Yoga- und Seelenübungen, die uns bereichern
Gesund zu essen kann manchmal zum Druck werden. Wir werden freier, wenn wir unsere Nahrungsmittel besser kennenlernen. Das schafft Beziehung und lässt uns den Konsum überwinden ? auf dieser …
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1 Termin(e)
- 1x

NEU! Yoga am Sonntag
Verlängere dein Wochenende mit einer regenerierenden Yoga-Einheit und mach deine Yogamatte zu deinem persönlichen Wohlfühlort, um Kraft und Energie für die neue Woche zu tanken.
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1 Termin(e)
- 8x
Bogenschießen für Erwachsene
Bogenschießen kann Sport, Meditation und Mittel zum Ausgleich sein ... oder einfach nur Spaß machen. Es können verschiedene Bögen ausprobiert, der richtige Umgang, Haltung und …
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1 Termin(e)
- 1x
NEU! Pilates Heart-Core und Stretching am Weerberg mit Claudia
Von wegen ?sanfter Sport?: Pilates nach der ?Heart-Core? Methode von Claudia wirkt auf Außenstehende ganz unscheinbar, doch das Ganzkörpertraining hat es in sich! Die Übungen sind …
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1 Termin(e)
- wöchentlich5x
Yoga im Haus der Generationen ab 25.05.
Wir praktizieren Übungen, die den Körper richtig durcharbeiten und den Stoffwechsel anregen: ein besseres Körpergefühl entsteht. ?
Macht es einen Unterschied, ob wir eine …
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1 Termin(e)
- wöchentlich6x
NEU! Yoga für Frühaufsteher in der Weißlahn
Die perfekte Gelegenheit für Frühaufsteher*innen. Wir starten um 06:30 am Ostufer vom Badesee Weißlahn in Terfens mit einer aktivierenden Morgen-Yoga Klasse und lassen die Einheit ganz …
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1 Termin(e)
- wöchentlich5x
NEU! Yoga am Sonntag
Verlängere dein Wochenende mit einer regenerierenden Yoga-Einheit und mach deine Yogamatte zu deinem persönlichen Wohlfühlort, um Kraft und Energie für die neue Woche zu tanken.
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1 Termin(e)
- wöchentlich4x
NEU! GU QI DAO im Garten von Schloss Mitterhart
Trainiert diesen Sommer unter freiem Himmel mit dem Tai Chi Qi Gong Master Ji, Begründer von GU QI DAO.
Mit diesem Programm werdet ihr eure Atmung und Ausdauer verbessern, die Muskeln, …
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1 Termin(e)
- wöchentlich6x
Yoga im Mathoigarten mit Ursula
Fühl dich gut - sei gut - tu Gutes.
Yoga eignet sich für jeden, der mehr Achtsamkeit in sein Leben bringen möchte. Es wird mit speziellen Atemübungen (Pranayama), …
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1 Termin(e)
- wöchentlich7x