808 GU QI DAO Selbstverteidigung für Erwachsene
für Jung und Alt - für Frau und Mann
Wir entwickeln in diesem Kurs die Fähigkeit, uns körperlich und geistig besser verteidigen zu können.
Gleichzeitig trainieren wir auch die Ausdauer und verbessern so unsere allgemeine körperliche Verfassung, unsere Atmung und andere gesundheitlichen Aspekte…
Die „Nunchakuai“, die direkt vom Nunchaku von Bruce Lee inspiriert sind, bilden das wichtigste Trainings- und Selbstverteidigungswerkzeug der Gu-Qi-Dao-Selbstverteidigung. Sie ermöglichen es, das Kung-Fu von Bruce Lee näher an den Alltag heranzuführen und machen diese Art der Verteidigung somit für jedes Alter und jedes Leistungsniveau zugänglich .
Das Nunchakuai kann auf Wunsch direkt im Kurs bei Meister Ji erworben werden (20 €).
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körperliche Ausdauer und mentales Training:
- Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft, Gleichgewicht, Muskel- und Gelenksstärkung, Atemtechniken, Ausdauer, Konzentration, Selbstkontrolle
Grund-Techniken:
- Fußtritt, Faustschlag, Ellenbogen- und Kniehiebe, Wurftechniken, Hebeltechniken
Techniken im Stehen, Sitzen und am Boden:
- Techniken bei körperlichen Angriffen
- Techniken bei verbalen Angriffen
- Techniken bei mehreren Angreifern
- Selbstverteidigung-Techniken mit bloßer Hand und Nunchakuai, welcher aus Bruce Lee´s Nunchaku entwickelt wurde
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