835 Sitzpilates
In dieser Einheit werden sanfte Pilates Elemente auf einem Stuhl ausgeführt. Die Übungen dienen zur Dehnung und leichten Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination. Durch die Mobilisation der Wirbelsäule kann Rücken- und Nackenverspannungen vorgebeugt werden. Außerdem werden alle Bewegungen in Einklang mit der Atmung praktiziert, was folglich zu Stressreduktion und Entspannung führt.
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In dieser Einheit werden sanfte Pilates Elemente auf einem Stuhl ausgeführt. Die Übungen dienen zur Dehnung und leichten Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination. Durch die Mobilisation der Wirbelsäule kann Rücken- und Nackenverspannungen vorgebeugt werden. Außerdem werden alle Bewegungen in Einklang mit der Atmung praktiziert, was folglich zu Stressreduktion und Entspannung führt.
