836 Rückenfit- sanft und effektiv
Langes Sitzen und Stehen, eine ungünstige Körperhaltung und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Um diesen Abnützungserscheinungen vorzubeugen, werden in diesem Kurs gezielte Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung vor allem der Rumpfmuskulatur ausgeführt. Mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung fließen auch einzelne gelenkschonende Elemente aus dem Pilates mit ein.
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Langes Sitzen und Stehen, eine ungünstige Körperhaltung und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Um diesen Abnützungserscheinungen vorzubeugen, werden in diesem Kurs gezielte Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung vor allem der Rumpfmuskulatur ausgeführt. Mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung fließen auch einzelne gelenkschonende Elemente aus dem Pilates mit ein.
