Achtsamkeitskurs

Werkzeugkoffer für den Alltag, um mehr im Hier und Jetzt zu sein

Gemeinsam werden verschiedenste Achtsamkeitsübungen und Meditationen praktiziert.

Diese Übungen helfen unseren Alltag zu entschleunigen, sich bewusster wahrzunehmen (Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmungen) und Stress zu reduzieren.

Ein besonderes Augenmerk wird auf die Umsetzung im Alltag gelegt, damit man sich immer wieder erinnert im Hier und Jetzt zu sein.

Einführung Achtsamkeit, Body-Scan, Atem-Meditation, Gehmeditation, Metta-Meditation (kultivieren von verschiedenen Geistesqualitäten wie liebende Güte, Gleichmut, Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude), achtsame Körperübungen, offenes Gewahrsein, interpersonelle Achtsamkeit sowie die Umsetzung im Alltag.


Fotos


Termin

Wichtig: Bitte Hygienemaßnahmen beachten, damit wir gemeinsam SICHER den Kurs veranstalten können.

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    Achtsamkeitskurs Di, 31.01.2023, 19:00-20:00 Uhr

    8 Einheiten (wöchentlich)


Betreuung

Sabine Hammerschmidt

Achtsamkeitskurs

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