Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, dich bei körperlichen, mentalen und seelischen Veränderungen in der Schwangerschaft zu unterstützen. Dafür lernst du verschiedene Techniken, die dir helfen mit den Herausforderungen umzugehen und dich bei wachsender Unruhe innerlich zu festigen.



Was dich inhaltlich erwartet?

2. Termin am 03.07.2021 13:30 bis 16:30 Uhr

Schwangerschaft aus Sicht des Yoga

Ernährung in der Schwangerschaft

Yogaübungen zur sanften Kräftigung und Mobilisierung

Spezielle Positionen für Rücken und Becken

Beckenboden-Training

Atemtechniken zur Geburtserleichterung

unterschiedliche Meditations- und Entspannungsmethoden

Kommunikation nach innen ?Bauch-Geflüster?

Austausch in der Gruppe

Skript zum Nachlesen

Videos zum Üben zuhause

Fotos

Termin

Wichtig: Bitte Hygienemaßnahmen beachten, damit wir gemeinsam SICHER den Kurs veranstalten können.

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  Sa, 19.06.2021, 13:30-16:30 Uhr

  2 Einheiten (wöchentlich)

Betreuung

Tanja Happacher, Mag.a

Dipl. Yogalehrerin und Achtsamkeitspädagogin