101 MamaFIT - Aufbau nach der Rückbildung
Dieser Kurs baut auf die Rückbildung auf und begleitet dich weiter auf deinem Weg zu einem starken Körpergefühl. Mit funktionellen Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und Ganzkörperkraft stärkst du deine Mitte, verbesserst deine Haltung und gewinnst neue Energie für den Alltag mit Kind.
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103 Yoga für Schwangere am Vormittag
In der Schwangerschaft durchlebt unser Körper eine Achterbahnfahrt, nicht nur der Gefühle! Dich in dieser Lebensphase gut um deinen Körper, und daher auch um dich und dein Baby, zu kümmern, ist essentiell. Als Vorbereitung für die Geburt werden wir zu den Asanas, die uns körperlich fit halten, auch viele Atemübungen kennenlernen, die dir im Geburtsprozess helfen. Um richtig entspannen zu können, werden wir üben, die Scheu vor Tönen, Summen und Brummen abzulegen. Denn auch das ist Fürsorge für dich und dein Baby!
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102 Yoga für Schwangere am Abend
Kraft & Ruhe für dich und dein Baby
Sanfte Bewegungen, gezielte Atemübungen und achtsame Auszeiten begleiten dich und dein Baby durch diese besondere Zeit. Schwangerenyoga unterstützt dich körperlich und emotional – zum Beispiel bei Rücken- und Ischiasschmerzen, Wasseransammlungen oder Sodbrennen. Keine Vorkenntnisse nötig!
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001 Still & Chill für werdende und frischgebackene Mamas
der bunte Stilltreff
ein Austausch miteinander für stillende und bunt stillende Mamas. Auch schwangere Frauen sind recht herzlich eingeladen um sich über die erste Zeit nach der Geburt wertvolle Informationen zu sichern.
Elternrunde für Babys, die viel weinen – „Kleine Seelen, große Gefühle“
eine Austauschrunde in einem geschützten Raum, in dem offen gesprochen werden kann, Verständnis und Unterstützung erfahrbar werden und gegenseitiger Austausch möglich ist.
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104 Vorbereitung auf die Geburt
für werdende Eltern
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105 Geburtsvorbereitungskurs intensiv
für werdende Eltern (ab der 25. Schwangerschaftswoche)
- einen natürlichen Geburtsverlauf
- unterschiedliche Entbindungstechniken, sowie die Möglichkeiten der Schmerzlinderung und -bekämpfung
- den Ablauf im Krankenhaus
- die Möglichkeiten der Unterstützung durch den Partner
- Stillen, Flaschennahrung, Säuglingspflege
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106 Schwangerschaftsgymnastik
Unser Ganzkörpertraining bereitet die Muskulatur gezielt auf die Alltagsbelastungen mit Kind vor, inkllusive Übungen, die das Tragen, Heben Und Bücken mit einem Maxicosi simulieren.
Der Kurs zielt darauf ab, werdende Mütter fit und stark zu machen, um den Herausforderungen des Alltags mit Baby gewachsen zu sein.
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107 Schwimmen für Schwangere im Ärztehaus Kolsana
In den Monaten während der Schwangerschaft ist die Frau ihrem Körper näher als in jeder anderen Lebensphase. Mit gezielten Übungen im Wasser kann man sich in dieser Zeit fit halten und das eigene Wohlbefinden und somit auch jenes des Kindes steigern.
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108 Rückbildung sanft (ohne Baby)
Voraussetzung: ab 6 Wochen nach der Geburt bzw. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Im Mittelpunkt steht die achtsame und freudige Stärkung deines Körpers, mit Fokus auf die gezielte Kräftigung der Körpermitte- insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Sanfte physiotherapeutische Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und den Körper Schritt für Schritt wieder in Balance zu bringen.
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109 Rückbildung intensiv- Aufbaukurs ohne Baby
Der Aufbaukurs intensiviert die Rückbildung und konzentriert sich auf die Kräftigung der Bauchwand, des Beckenbodens sowie den Aufbau der Bein- und Rückenmuskulatur.
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110 Säuglingspflege
kostenloses Angebot des Land Tirol mit einer Hebamme
Bitte meldet euch und eure Partner einzeln an, damit wir einen Überblick über die Anzahl der Teilnehmer haben.
Vielen Dank!
Der Kurs beinhaltet alles Wissenswerte über unsere neuen Erdenbürger (Pflege, Handling, Anschaffungen, Tragetuchbinden, Ernährung und vieles mehr). Wir freuen uns über das Kommen werdender Mütter und Väter, Adoptiveltern, Tagesmütter, Omas und Opas! In Zusammenarbeit mit der Abt. Öffentliche Gesundheit Tirol. Anmerkungen: Kurs für werdende Mamas und gerne auch Papas
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111 Trageworkshop Schwangere und Anfängerinnen
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Babytragens kennen. Wir reden über die Voraussetzungen des sicheren, gesunden und entwicklungsgerechten Tragens von Anfang an, räumen mit Mythen auf, sehen uns die Fakten an und erläutern die Vorteile des Babytragens. Der positive Einfluss des Tragens auf die Bindung und seine Wichtigkeit für eine beziehungs- und bedürfnisorientierte Erziehung wird vermittelt.
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112 Trageworkshop für Eltern mit Trageerfahrung
Hast Du schon Erfahrung mit Tragen und dein Baby ist mindestens 4 Monate alt bzw. hat eine gute Kopfkontrolle? Möchtest du eine neue Bindeweise mit dem Tuch bzw. das Hüft-oder Rückentragen mit Tragehilfe oder Tragetuch lernen? Willst du deine Tragehilfe anpassen lassen oder auf ein anderes Tragesystem umsteigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Ich freue mich mit dir zu üben, deine Fragen zu beantworten und dir wertvolle Tipps und Tricks zu verraten.
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113 Kreißsaalführung jeden 1. Dienstag im Monat im BKH Schwaz
Kreißsaalführung jeden 1. Dienstag im Monat mit Hebamme Astrid Hellebart vom Kreißsaal Schwaz. Treffpunkt: beim Portier. Keine Anmeldung notwendig. Anmerkungen: Keine Anmeldung notwendig
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