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Säuglingspflege
kostenloses Angebot des Land Tirol mit einer Hebamme
Der Kurs beinhaltet alles Wissenswerte über unsere neuen Erdenbürger (Pflege, Handling, Anschaffungen, Tragetuchbinden, Ernährung und vieles mehr). Wir freuen uns über das Kommen werdender Mütter und Väter, Adoptiveltern, Tagesmütter, Omas und Opas! In Zusammenarbeit mit der Abt. Öffentliche Gesundheit Tirol. Anmerkungen: Kurs für werdende Mamas und gerne auch Papas
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Vorbereitung auf die Geburt
für werdende Eltern
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Still & Chill für werdende und frischgebackene Mamas
der bunte Stilltreff
ein Austausch miteinander für stillende und bunt stillende Mamas. Auch schwangere Frauen sind recht herzlich eingeladen um sich über die erste Zeit nach der Geburt wertvolle Informationen zu sichern.
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Schwimmen für Schwangere im Ärztehaus Kolsana
In den Monaten während der Schwangerschaft ist die Frau ihrem Körper näher als in jeder anderen Lebensphase. Mit gezielten Übungen im Wasser kann man sich in dieser Zeit fit halten und das eigene Wohlbefinden und somit auch jenes des Kindes steigern.
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Rückbildung intensiv ohne Baby
Aufbaukurs ohne Baby
In meinem Aufbaukurs steht weiterhin die Rückbildung im Mittelpunkt, nun wird es aber intensiver. Der Fokus liegt auf der Kräftigung deiner Bauchwand und deines Beckenbodens, sowie dem Aufbau deiner Bein- und Rückenmuskulatur. Deine Ausdauer wird durch ein beckenbodenfreundliches Herz-Kreislauf-Training gesteigert. Entspannungs- und Atemtechniken aus dem Yoga sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses, um dir zu helfen, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.
In meiner Arbeit als Physiotherapeutin und Yogalehrerin habe mich auf die Frauengesundheit spezialisiert. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zurück zum Sport und zu noch mehr Stärke unterstützen zu dürfen!
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Rückbildung sanft mit Yogaelementen ohne Baby
Basiskurs ab 6 Wochen nach der Geburt, ohne Baby
In meinem Rückbildungskurs steht für mich im Mittelpunkt, dass du deinen Körper behutsam und mit Freude wieder zurückeroberst. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung deiner Körpermitte, also Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt sehr viel geleistet haben. Mit sanften Entspannungs- und Atemtechniken aus dem Yoga helfe ich dir außerdem, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Verspannungen in Nacken und Schultern zu lösen.
In meiner Arbeit als Physiotherapeutin und Yogalehrerin habe mich auf die Frauengesundheit spezialisiert. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dich auf deinem Heilungsprozess nach der Geburt zu begleiten und dir einen Raum zu bieten, in dem du Kraft tanken und dich mit anderen Mamas verbinden kannst.
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Trageworkshop Schwangere und Anfängerinnen
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Babytragens kennen. Wir reden über die Voraussetzungen des sicheren, gesunden und entwicklungsgerechten Tragens von Anfang an, räumen mit Mythen auf, sehen uns die Fakten an und erläutern die Vorteile des Babytragens. Der positive Einfluss des Tragens auf die Bindung und seine Wichtigkeit für eine beziehungs- und bedürfnisorientierte Erziehung wird vermittelt.
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Geburtsvorbereitungskurs intensiv
für werdende Eltern (ab der 25. Schwangerschaftswoche)
- einen natürlichen Geburtsverlauf
- unterschiedliche Entbindungstechniken, sowie die Möglichkeiten der Schmerzlinderung und -bekämpfung
- den Ablauf im Krankenhaus
- die Möglichkeiten der Unterstützung durch den Partner
- Stillen, Flaschennahrung, Säuglingspflege
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Trageworkshop für Eltern mit Trageerfahrung
Hast Du schon Erfahrung mit Tragen und dein Baby ist mindestens 4 Monate alt bzw. hat eine gute Kopfkontrolle? Möchtest du eine neue Bindeweise mit dem Tuch bzw. das Hüft-oder Rückentragen mit Tragehilfe oder Tragetuch lernen? Willst du deine Tragehilfe anpassen lassen oder auf ein anderes Tragesystem umsteigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Ich freue mich mit dir zu üben, deine Fragen zu beantworten und dir wertvolle Tipps und Tricks zu verraten.
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Yoga für Schwangere am Abend
Meine große Leidenschaft ist die Frauengesundheit, weswegen ich meinen Fokus auf diesen Arbeitsbereich gelegt habe. Gerade in dieser außergewöhnlichen Lebensphase, empfinde ich die Verbindung zwischen Physiotherapie und Yoga als besonders wertvoll. Im Schwangerschaftsyoga bereite ich Frauen durch spezifische Atemübungen und stärkende Körperarbeit ganz natürlich auf die Geburt vor.
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Kreißsaalführung jeden 1. Dienstag im Monat im BKH Schwaz
Kreißsaalführung jeden 1. Dienstag im Monat mit Hebamme Astrid Hellebart vom Kreißsaal Schwaz. Treffpunkt: beim Portier. Keine Anmeldung notwendig. Anmerkungen: Keine Anmeldung notwendig
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Yoga für Schwangere am Vormittag
In der Schwangerschaft durchlebt unser Körper eine Achterbahnfahrt, nicht nur der Gefühle! Dich in dieser Lebensphase gut um deinen Körper, und daher auch um dich und dein Baby, zu kümmern, ist essentiell. Als Vorbereitung für die Geburt werden wir zu den Asanas, die uns körperlich fit halten, auch viele Atemübungen kennenlernen, die dir im Geburtsprozess helfen. Um richtig entspannen zu können, werden wir üben, die Scheu vor Tönen, Summen und Brummen abzulegen. Denn auch das ist Fürsorge für dich und dein Baby!
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