808 Selbstverteidigungs - Trainingsprogramm
für Jung und Alt - für Frau und Mann
Im Kurs werden verschiedene Trainingsinhalte kombiniert, um sowohl die körperliche als auch die mentale Fitness zu fördern.
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809 Yin Yoga Workshop mit Lara
Workshop für Erwachsene - Theorie und Praxis
Monatliche Workshops (Theorie / Praxis) zu den unterschiedlichen Themengebieten, rund ums Yin Yoga. Wir starten jeden Workshop mit einem 30-40 Minuten Theorie-Block (inklusive Handout), wo wir uns dem jeweiligen Thema widmen, bevor wir das gelernte in der Praxis umsetzen. Der Praxisteil wird im Stil des funktionellen Yin Yoga nach Paul Grilley unterrichtet, hierzu wird die Aufmerksamkeit auf die Zielgebiete, die stimuliert werden sollen, gelenkt. Hilfsmittel und Alternativen werden vorgeschlagen um die Haltungen für jeden zugänglich zu machen.
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810 LebensRaum Körper – Stark, beweglich, bewusst
Kurs für Erwachsene
Fitness für Geist und Körper durch das Zusammenspiel von Yoga, Pilates und Physiotherapie. Ein ganzheitliches Bewegungs- und Entspannungstraining zur Gesundheitsförderung und mehr Körperwahrnehmung.
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811 Yin Yoga
Kurs für Erwachsene
Yin Yoga ist eine ruhige und stille Praxis, mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die das Binde-, Faszien- und Bändergewebe dehnen und stärken, die Gelenke mobilisieren und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Die Stunde wird im Stil des funktionellen Yin Yoga nach Paul Grilley unterrichtet, hierzu wird die Aufmerksamkeit auf die „Zielgebiete“, die stimuliert werden sollen gelenkt. Hilfsmittel und Alternativen werden vorgeschlagen um die Haltungen für jede*n zugänglich zu machen.
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812 Sitzyoga - aktiv und gesund
Yoga im Sitzen und Stehen , vorrangig für die Generation 60+
in dieser Stunde praktizieren wir Yoga - aber ganz bequem im Sitzen und Stehen! Speziell entwickelte Übungen helfen, die Gelenke zu lockern, die Muskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern. Ausgewählte Atem- & Entspannungsübungen runden das Programm ab und helfen dabei, Stress abzubauen sowie das allgemeine Wohlbefinden & den Schlaf zu verbessern.
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813 Aqua Fitness im Ärztehaus Kolsana
Kurs für Erwachsene
Unser Kurs Aqua Fitness richtet sich vor allem an Frauen, die Koordination, Ausdauer und Kraft im Wasser betreiben wollen. Genieße Bewegungen, Kräftigung, Dehnung, Massage und Entspannung unterstützt von den Vorteilen des warmen Wassers. Mit und ohne Materialien trainieren wir ganzheitlich deinen Körper; deine Muskeln und dein Tonus werden gekräftigt und gestärkt; zudem wird dein Herz-Kreislaufsystem angeregt. Aqua Fitness ist effektives Training (Kombi aus Aerobic, Gymnastik und Krafttraining), das gelenkeschonend ist und deine Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität effektiv fördert.
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814 Qi Gong in Jenbach
Kurs für Erwachsene
Die Einheiten können auf Anfrage auch einzeln gebucht werden.
7.3.26 15:00 - 17:00 Schwerpunkt: Stab - Qi Gong (Rücken, Kräftigung)
2.5.26 15:00 - 17:00 Schwerpunkt: 8 Brokate und philosophische Betrachtungen (Gesundheit und glückliches Leben)
6.6.26 15.00 - 17:00 Schwerpunkt: Meridian und Herz Qi Gong (auch als Vertiefung)
4.7.26 15:00 - 17:00 Schwerpunkt: Stab - Qi Gong (Rücken, Kräftigung)
Für Anfänger und Fortgeschrittene, bitte bequeme, weite Kleidung.
Qi Gong ist eine sehr alte traditionelle Methode aus dem Osten, um zu innerer Ausgeglichenheit, Ruhe und Lebensfreude zu finden- und hilft zudem noch fit zu bleiben.
Der Fokus liegt auf langsamen, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem.
Wir erlernen in entspannter Atmosphäre einfache Bewegungsabläufe vererschiedener Stilrichtungen, die auch daheim selbstständig angewandt werden können.
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815 Man(n) turnt auch
Funktionelles Training für Männer
Anmeldung und Kursbeitrag bitte direkt an den Kursleiter Tel.: 0681 816 77144 Mail: mr.jaso@gmail.com
Trainingsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Zirkeltraining, Intervalltraining, Krafttraining, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Beweglichkeitstraining, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen.
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816 TACFIT Vomp
Ganzheitliches Training für Erwachsene
Anmeldung und Kursbeitrag bitte direkt an den Kursleiter Tel.: 0681 816 77144 Mail: mr.jaso@gmail.com
Trainingsprogramm für bewegungsbegeisterte Frauen und Männer.
Intervalltraining, Krafttraining, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Beweglichkeitstraining, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen.
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817 Yoga am Mittwoch für fortgeschrittene Yogis & Yoginis
für fortgeschrittene Yogis & Yoginis
Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yogis und Yoginis. Ziel des Kurses ist es, den Körper zu stärken und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wir praktizieren Körperhaltungen, ebenso wie Atem- und Entspannungstechniken.
Tipp: mind. eine Stunde vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit mehr
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831 Tôsô X in Stans
vormals Tae Bo
für Erwachsene
Tôsô X ist japanisch und bedeutet der Kampf mit Dingen und Umständen. Es handelt sich um ein funktionelles Group-Fitness-Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen zu schneller Musik auf neue Kombinationen. Ein schweißtreibendes Training mit Cardio-und Functionalelementen , ideal für Frau und Mann, für Neueinsteiger und
Profis. Bei Mamas sollte die Rückbildung soweit abgeschlossen sein, dass die geraden Bauchmuskeln wieder trainiert und auch gelaufen/gesprungen werden darf/kann.
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818 Yoga am Donnerstag mit Ursula
Kurs für Erwachsene
In meinen Yogastunden lernst du mehr, als nur verschiedene Asanas. Ich möchte dir zeigen, wie du deinem Körper, deinem Atem und deinen Gedanken mehr Aufmerksamkeit schenken kannst und wie wertvoll es ist, still zu werden und zuzuhören. Eine Stunde für alle Levels, denn Yoga ist, was du daraus machst für dich!
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819 Männer Yoga- Achtsamkeit, Kraft & Balance
Beim Männer Yoga kombinieren wir kraftvolle Posen und Dehnungen mit bewusster Atmung und fließen konstant von einer Pose in die nächste. Jede 360-Grad-Einheit beginnt mit einer klaren Intention, die den Fokus schärft und die Praxis mental vertieft. Die Stunde fördert Balance, stärkt den ganzen Körper und integriert Achtsamkeit sowie gezielte Atem- und Körperübungen zur Gefühlsimpulskontrolle, Resilienz und nachhaltiger Stressregulation. Ideal für Anfänger - und ebenso für erfahrene Yogis.
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820 Yoga für dich am Weerberg
Kurs für Erwachsene
Klassische Asanas aus dem Hatha Yoga mit Pranayama (Atemlenkung) und kurzer geführter Meditation
In unserer schnelllebigen Welt bekommt die Fähigkeit, die Verbindung zum eigenen Körper und die seelische Balance zu kultivieren, eine neue Bedeutung. In Yoga für dich findest du deine Auszeit vom Alltag, bei der du mit Bewegung, Atmung und Stille wieder mehr in den Fluss des Lebens kommst und so deine Ressourcen auftanken kannst.
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821 Zumba
Kurs für Erwachsene
Dem Alltag für 1 Stunde entfliehen, die eigene Tanzleidenschaft ausleben und dabei auch noch fit werden! Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Stress und überflüssige Kilos werden einfach weggetanzt. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt. Zu lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia usw. den Alltag hinter sich lassen und die eigene Tanzleidenschaft ausleben.
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822 Vinyasa Yoga mit Musik- Flow, Kraft & innere Werte
Beim Vinyasa Yoga verbinden wir Bewegung, Atmung und Musik zu einem dynamischen Flow und fließen kraftvoll von einer Pose in die nächste. Die Stunde fordert dich körperlich heraus, stärkt gezielt Kraft und Stabilität und lädt gleichzeitig dazu ein, über vertraute Grenzen hinauszuwachsen. Durch bewusste Atemführung, klare Intentionen und achtsame Körperarbeit fördern wir Konzentration, Selbstvertrauen und mentale Stärke. Eine wohltuende Dehneinheit rundet die Praxis ab. Ideal für leicht Fortgeschrittene (oder Anfänger) - mit Freude an Bewegung und persönlicher Entwicklung.
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823 Gesunder Rücken in Vomp - aufrecht und geschmeidig
Kurs für Erwachsene
Regelmäßiges Rückentraining fördert die Kraft und Beweglichkeit des Rückens. Mit Hilfe verschiedener Rückenübungen werden so Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder verringert. Das Besondere an meinen Rückenstunden ist eine Kombination von muskelkräftigenden, -dehnenden sowie -entspannenden Übungen zu gleichen Teilen, die aneinandergereiht einen stimmigen Flow ergeben.
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824 Pilates mit Barbara
Kurs für Erwachsene
Pilates ist ein sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining, wobei der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur liegt (Bauch, Rücken, Beckenboden). Durch gezielte Übungen in Einklang mit der Atmung werden Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht verbessert.
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